Zdrowie oczu: 6 zabiegów zapobiegających problemom ze wzrokiem
  • W październiku 2015 roku, Chrystus Zbawiciel przyniósł przewidywane klatce piersiowej test wzrokowy, aby pamiętać, że obecnie w Brazylii, 6,5 miliona ludzi cierpi z powodu zaburzeń widzenia. Spośród nich 6 milionów ma słabe widzenie, a ponad 500 tysięcy jest niewidomych.

  • Zdaniem ekspertów, 80% przypadków ślepoty można uniknąć i leczyć za pomocą tanich rozwiązań. Jednak według nich ponad 20% populacji Brazylii nie ma dostępu do profilaktyki lub testów.

  • co zapobiega chorobom organizmu, przy pewnych zdrowych postaw może także zapobiegać chorobom oczu z badań zapobiegawczych, w tym tych, które prowadzą do utraty wzroku, takie jak:

  • u dorosłych

    • retinopatia cukrzycowa

    • Zaćma

    • jaskry

  • W plamki dzieci: zaburzenia wzrokowe

    • narodzin / niemowląt, takich jak zaćma i jaskra

    • Siatkówczak (rak niemowlę wizualna)

    • Zez Niedowidzenie choroba plamki chorób metabolicznych wcześniactwo

  • zapobieganie dobre odżywianie pomaga zapobiegać chorobom oczu. Produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak kwasy omega-3, luteina, zeaksantyna i minerały, takie jak miedź i cynk i witaminy A, C, D i E są istotne dla zdrowia oczu. Ponadto, pozbawione cukru pożywienie pomaga zachować wizję diabetyków.

  • Zła dieta omega-3 związana jest z takimi chorobami, jak zwyrodnienie plamki żółtej i zespół suchego oka. Oprócz kwasów omega-3 mają witaminy A, B, D i E, które są niezbędne do dobrego krążenia krwi dotleniać struktury oka, szczególnie siatkówkę. Nasiona

  • -

  • lniany Chia i luteinę, zeaksantynę i jaja cynku

  • - luteina i cynk (zawarty w żółtku) pomaga zachować oczu degenerację życia.

  • Ostrygi - owoce morza i mięso są źródłem cynku.

  • kapusta, szpinak i pietruszka - źródła luteiny

  • mleka i sera - Zawiera witaminy A i trochę cynku.

  • Całe ziarna, fasola i orzechy.

  • witaminy A, C i E, przeciwutleniacze

  • , to taka grupa witaminy pomaga chronić tkanki oczne uniknięcia chorób, takich jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.

  • zwykle grupy karotenoidów Food Yellow jak kukurydza, dynie, żółte papryka, marchew i żółtka. Inne pokarmy bogate w przeciwutleniacze to zielone warzywa, owoce - jako czerwone owoce bogate w bioflawonoidy - warzywa.

  • egzaminy oczu Regularne egzaminy oczu może nie tylko zapobiec problemy z widzeniem i inne problemy zdrowotne postrzegane przez oko, takich jak: cukrzyca, niedokrwistość, niektóre rodzaje raka i zapalenia wątroby.

  • Im wcześniej zauważysz problem lub trend, tym łatwiej go leczyć.

  • Codzienna pielęgnacja

  • 1. Noś okulary przeciwsłoneczne

  • Uważaj na tanie okulary przeciwsłoneczne. Te, oprócz braku ochrony oczu, mogą nadal zagrażać ich zdrowiu. Zasięgnij rady od profesjonalisty.

  • Czytaj: Okulary: niebezpieczeństwo w oczach

  • 2. Unikaj zarysowania oko

  • tarcie oczu może zranić, a nawet spowodować ślepotę przez odwarstwienia siatkówki. Zdaniem okulisty Hilton Medeirosa "nacisk palca na oczy zmienia strukturę rogówki i włókna ocznego, czyniąc ją bardziej elastyczną, a tym samym zwiększając ciśnienie". Jeżeli oczy swędzenie, przemyto solanką, aby zimne okłady i używać krople do oczu określone przez okulistycznej.

  • 3. Nie używaj leków bez recepty

  • aby krople Twój znajomy używa się do znajomego, a nie dla ciebie. Nie należy udostępniać kropli do oczu zalecanych przez pracownika apteki ani nawet z nich korzystać. (Tj.4. Umyć ręce przed dotknięciem oczu

  • Dotknięcie lub porysowanie oczu bez mycia rąk może powodować, między innymi, problemy (np. Grypa), cysty na powiekach. Zachowaj szczególną ostrożność podczas zakładania soczewek i unikaj makijażu, który jest przestarzały.

  • 5. Chronić oczy wystawiając się na działanie słońca

  • Nie patrzeć bezpośrednio na słońce, ponieważ promieniowanie słoneczne może powodować retinopatię. Nosić okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniami UV i czapki / kapelusze, gdy są wystawione na działanie słońca.

  • 6. Unikaj mrugania przed komputerem

  • Badanie wykonane na Uniwersytecie Keio w Japonii przez zespół Dr. Yuichi Uchino wykazało, że spędzanie ponad 7 godzin przed ekranem komputera może zagrozić warstwom ochronnym powierzchni oczu , powodując suchość porównywalną z zespołem suchego oka.

  • Co może pomóc każdemu, kto pracuje cały dzień przed komputerem, przez cały czas ma nawilżacz powietrza w podłączonym środowisku. Istnieją krople do oczu, które są również wykorzystywane do tego celu.

  • Przeczytaj: