Widząc duszę za rozmiaru: Jak rozmawiać z dziećmi o ich wagi
  • Wybierz właściwy czas

  • Nikt nie lubi być krytykowany publicznie, tak trzymać komentarze o ile dziecko jest jedzenie - albo nie jeść - dla siebie i czekać na odpowiedni czas, aby o tym mówić. Bardzo lubię rozmawiać z dziećmi przed snem, kiedy jesteśmy sami. To jest dobry moment na rozmowę, ponieważ zwykle nie możesz spać. W tym scenariuszu są bardziej otwarci na ich opinie.

  • Nie rzutuj swoich własnych obaw na dzieci

  • Jako rodzice nigdy nie chcemy, aby nasze dzieci popełniały te same błędy, co my. Jednak rzutowanie naszych obaw na obraz ciała u dzieci z problemami z wagą wywiera na nie niesprawiedliwą presję. Unikaj fraz, takich jak "Po prostu nie chcę, aby ludzie cię drwili ..." Zamiast tego zapytaj "Jak się czujesz w swoim ciele?" Posłuchaj swoich opowieści z miłością. Nie wydaje się zszokowany tym, co słyszy.

  • Podkreśl zdrowie

  • Zamiast brzmieć jak wykład, poproś o dyskusję na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Skoncentruj się na różnych aspektach ludzkiego ciała, które wymagają uwagi, w tym wiedzy, ćwiczeń, odpoczynku, odżywiania i higieny. Zapytaj ich, co lubią i nie lubią w diecie i ćwiczeniach fizycznych. Zrób listę rzeczy, które lubią. Następnie odnieś się do tej listy, jeśli chodzi o zdrowie. Podkreśl, że w zdrowiu, jak we wszystkich rzeczach, kluczem jest umiar.

  • Daj przykład i zachętę

  • Weź odpowiedzialność za swój przykład - zdrowy lub nie. Zobowiązuj się do wprowadzenia niezbędnych zmian i zachęć ich do tego samego. Jak powiedział niemiecki poeta Goethe: "Correction ma wiele, zachęta robi znacznie więcej."

  • Wzmocnienie poczucia własnej wartości

  • Nauczanie ich zdań wyrażających uczucia dotyczące własnego obrazu może zmniejszyć obciążenie dziecka. Wyrażenia takie jak „Nie jestem moja waga”, „Jestem silna dziewczyna” i „Jestem pełen dobrych rzeczy” pomoże dzieciom radzić sobie z poczuciem niedoskonałości. Ekspert szkoleniowy P90X, Tony Horton, przypomina nam: "Daj z siebie wszystko, a resztę zapomnij!"

  • Liza, matka sześciorga dzieci - dwoje z nich zmaga się z problemami z nadwagą, sugeruje, by pomóc dzieciom określić, jak się czują, zanim zrobią pierwszy kęs. Zachęć ich, by zadali sobie pytanie: "Czy jem, dlaczego jestem głodny, czy po prostu jestem znudzony, zmęczony, niespokojny lub czuję się wątły?" Można też zapytać: „Czy ja nie jeść, bo staram się kontrolować coś?” Po nawiązaniu z dzieckiem podstawą dobrego zdrowia, obserwować swoje postępy Jeśli dziecko wydaje się stagnacja może trzeba brać pod uwagę czynniki. takich jak depresja, lęk, nadużycia lub zaburzenia jedzenia. nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Zobacz duszę za dzieci wygląd

  • które mają niedowagę lub nadwagę zazwyczaj wiedzą. wszystkie są bardzo zaznajomieni z wyrażeń jak „gołej kości”, „suchego gut” lub „wieloryba”, „dobrze zatyczki.” wyrazić swoją miłość, dając im do zrozumienia, że ​​nie wiele w skali. są warte znacznie więcej niż to. to to jest jak prezent, który dajesz dziecku zmagającemu się z problemem z nadwagą. Muszą wiedzieć, że widzisz duszę za ich wyglądem. Jesteś tutaj, aby pomóc im to zobaczyć.Przetłumaczone i zaadaptowane przez Staela Metzgera z oryginału Widząc duszę za rozmiarem: Jak rozmawiać z dziećmi o ich wadze, Jen Savage. (Tj.