ĆWiczenie w czasie ciąży może chronić Twoje dziecko przed chorobą w przyszłości
  • Obalanie teorii, że kobiety w ciąży nie powinny praktykować ćwiczenia, położnik i ginekolog Eduardo Zolotnik, Albert Einstein Hospital lekarz, przedstawia nową, nowoczesną i sprawdzoną praktykę ćwiczeń oprócz ochrony swojego zdrowia, zapobiega dziecko ma poważne choroby w przyszłość.

  • Specjalista twierdzi, że kobieta w ciąży może ćwiczyć przez całą ciążę, jeśli jest w dobrym zdrowiu fizycznym. Ćwiczenia będą dalej wspomagać ciążę i powinny być monitorowane i wskazywane przez lekarza.

  • Czy wiesz, że ćwiczenia wykonywane przez kobiety, gdy próbują schudnąć i utrzymać mały brzuszek? Tak, słynna i skomplikowana praktyka ABDOMINAL jest superindykowana dla zdrowia kobiety w ciąży i przyszłego dziecka. Jak?

  • dr Eduardo stwierdza, że ​​wraz z rosnącym brzuchu podczas ciąży kobieta może czuć ciężar coraz bardziej trudne do przeprowadzenia, a także elastyczność skóry jest zagrożona, więc praktyka brzucha we wczesnej ciąży przygotowuje brzuch do wagi i elastyczności, które pojawią się w przyszłych miesiącach.

  • Ekspert uczy, że oczywiście nie jest to samo intensywne i praktykowane brzusznej zwykle wymuszone, ale kilka prostych technik dla kobiet w ciąży, takie jak przysiady, to jasne, w ciągu pierwszych 3 miesięcy ciąży, gdy istnieje nadal wzrost brzuch.

  • Po

  • W kolejnych miesiącach specjalista wskazuje, że kobieta w ciąży bardzo dba o swoje mięśnie dna miednicy i ćwiczy dużo rozciągania, by rozluźnić jej ciało i umysł.

  • Idealne jest to, że ciężarna kobieta może ćwiczyć chodzenie, taniec, rozciąganie, jogę itp., Proste czynności, które mogą trwać najwyżej jedną godzinę, z przerwą co 30 minut ćwiczeń.

  • sformułować pewne ostrożność jest niezbędna dla każdego, którzy angażują się w ćwiczenia, i powinna zostać wzmocniona, jeśli chodzi o kobiety w ciąży, powinno to zająć:

  • z ubrań i butów używanych, aby być wygodne i zapobiec spadkom;

    • Utrzymuj się nawodniony i karmiony podczas ćwiczeń i wcześniej;

    • Utrzymuj lżejsze tempo, aby uniknąć kontuzji i problemów.

    • Przez praktykowanie regularnej aktywności fizycznej w czasie ciąży, a także korzystać kobietę, dziecko czuje się zrelaksowany i spokojniejsze po urodzeniu, ponieważ oksytocyna pobierana przez matkę podczas ćwiczeń praktykujących jest podjęta, a także żywności, bezpośrednio do dziecka.

  • Utrzymywanie ciała w ciągłym ruchu, oprócz aktywowania krążenia krwi, poprawy mięśni, może zapobiegać wystąpieniu objawów depresji poporodowej, tj. Ćwiczenia w trakcie ciąży przyniosą korzyści Tobie i dziecku, więc ruszaj się! (Tj.