ĆWiczenia mające na celu złagodzenie bólu kręgosłupa
  • Kręgosłup jest jak korzeń drzewa, dlatego przed każdym ćwiczeniem należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, najlepiej z neurologiem, ponieważ każda część naszego kręgosłupa, gdy odzwierciedla ból, ostrzega o czymś złym, a może to być w nerwowym rdzeniu , w korzeniach nerwów.

  • Podobnie jak wielu ludzi, myślałem, że robienie ćwiczeń, które znaleźliśmy w Internecie w celu złagodzenia bólu kręgosłupa może mi pomóc, ale na szczęście poszedłem do neurologa i dowiedziałem się, że są pewne choroby, które kiedy pacjent je ma, należy odpocząć, przykład artrozy w kręgosłupie.

  • Kto ma artrozy w kręgosłupie nie może wykonywać powtarzalnych ćwiczeń, ponieważ każdy przypadek i sytuacja są indywidualne. Źle wykonane ćwiczenie, w zależności od choroby kręgosłupa, może zaszkodzić zdrowiu. Powtarzające się naprężenia lub przykurcze mogą również powodować ból kręgosłupa, dlatego najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

  • Ci, którzy doświadczają bólu kręgosłupa z prostymi ruchami lub nawet bez wysiłku, są ważni, aby znaleźć lekarza ortopedę i dokonać dokładnej oceny.

  • Pewna dbałość jest ważna, według wyspecjalizowanych serwisów pomocy, takich jak portal San Francisco. Ważne jest, aby wiedzieć:

  • W przypadku artrozy w kręgosłupie odpoczynek był bardziej wskazany, gorąca kąpiel i ciepło w dolnej części pleców znacznie zmniejszają ból, stosowanie leków na receptę.

    1. Fizjoterapia, ćwiczenia są specyficzne dla każdego przypadku kręgosłupa. Lub leczenie ortomolekularne.

    2. Akupunktura.

    3. Innym znanym jest ból krzyża, który można złagodzić przed snem, z poduszką między nogami.

    4. Również w przypadku Lombalgi, małe spacery są wskazane pod nadzorem lekarza.

    5. Po przeprowadzeniu badania klinicznego lekarz może zalecić wykonanie określonych ćwiczeń.

    6. Postawa ciała podczas siedzenia.

    7. Użyj poprawek posturalnych.

    8. Podczas spaceru stań prosto, unikaj chodzenia.

    9. Dla tych, którzy nie mają chorób kręgosłupa, regularne spacery z postawą ciała.

    10. Meble domowe powinny być dostosowane do właściwej postawy.

    11. W pracy masz prawo do adaptacji, podparcia rąk, stóp i wygodnego krzesła.

    12. Kulturystyka, tylko z poradą lekarską.

    13. Dla tych, którzy siedzą cały dzień, ważne jest, aby robić rozciągnięcia, wstawać za każde 30 minut, w których siedzisz.

    14. Ćwiczenia w pracy wykonywane są przez fizjoterapeutów i ważne jest, aby uczestniczyć, jeśli nie masz chorób kręgosłupa, lepiej wcześniej dokonać oceny.

    15. Podczas podnoszenia ciężarów zachowaj prawidłową postawę, obniżając obie nogi w pozycji pionowej, trzymając obie ręce i powoli podnosząc, unikaj gwałtownych ruchów.

    16. Pozycja siedząca, krzesło powinno wspierać kręgosłup.

    17. Pozycja leżąca, twardy materac, leżąc na boku z poduszką między nogami.

    18. Ważne jest, aby mieć świadomość, że dbanie o kręgosłup będzie zajmowało się wszystkimi innymi narządami twojego ciała.

    19. W przypadku chorego kręgosłupa będziesz musiał przyjmować leki przez okres, który może powodować problemy w żołądku i wątrobie, w związku z tym zostaną podjęte inne zabiegi w celu przywrócenia narządów w trakcie leczenia kręgosłupa.

  • Nie wspominając o nerkach w zależności od zaangażowania, stosowania leków i okresu, który może również zmieniać ciśnienie krwi.

  • Innym czynnikiem jest umysł, który nie zniesie tylu bólów, a stosowanie środków uspokajających wpłynie na twoje emocje, inteligencję i społeczeństwo. Wkrótce lęk będzie częścią twojego życia i użyty zostanie kontroler lęku.

  • Jeśli nie zajmiemy się naszym kręgosłupem, możemy pozwolić, aby wszystkie inne narządy naszego organizmu zachorowały. (Tj.Wydaje się, że proste ćwiczenie jest rozwiązaniem bólu pleców. Ale to jest wielki błąd, prawda jest taka, że ​​odczuwany ból wygląda na więcej niż jednego specjalistę i dzięki testom klinicznym, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną bólu; na początku diagnozy skutki dla innych narządów są zmniejszone. Dlatego przed wszelką aktywnością fizyczną zalecamy konsultację lekarską, jeśli nie zrobimy tego, zamiast pomóc zdrowiu, będziemy cierpieć. (Tj.