10 Złotych wskazówek, jak radzić sobie z upałem
  • Wraz z nadejściem lata i intensywnym ciepłem, wielu ludzi odczuwa, że ​​każdego roku wzrasta ciepło i nasze cierpienia.

  • Chociaż jest to czas, aby cieszyć się pięknymi plażami, oprócz godzin spędzonych w basenie, dbanie o to, aby wysokie temperatury nie przeszkadzały w trakcie dnia, jest ważne, ponieważ w tym upale wiele osób nie ma ochoty wydostać się z bliskiej odległości od klimatyzatora .

  • W nadchodzące cieplejsze dni należy podjąć pewne środki ostrożności, aby nie zaskoczyć ciebie i twojej rodziny, gdy zaczynają odczuwać wzrost temperatury.

  • 1 - Sprawdź pojemniki na lód w lodówce. Jeśli wszystko jest w porządku i jest czyste, nadszedł czas, aby wsadzić do nich wodę, aby zabezpieczyć trochę lodowych kamyków na cieplejsze dni.

  • 2 - Upewnij się, że wentylatory w Twoim domu działają i są czyste. Jeśli jeszcze ich nie masz, możesz zaplanować ich czyszczenie, a także możliwość naprawy. Jeśli zdecydujesz się na zakup nowych gadżetów, nie zapominaj, że w sezonie letnim gadżety te mają najwyższą cenę i często znikają z półek.

  • 3 - Zawsze przechowuj wystarczającą ilość butelek z wodą w lodówce dla całej rodziny i pamiętaj o ich napełnianiu kilka razy dziennie. Zużycie wody głównie w sezonie letnim ma zasadnicze znaczenie dla uniknięcia problemów zdrowotnych, takich jak odwodnienie.

  • 4 - Aby złagodzić dyskomfort w ciele z powodu intensywnego gorąca, pomocne mogą być szybkie, dobre kąpiele w ciągu dnia. Unikaj marnowania mydła za każdym razem, aby nie wysuszyć skóry zbyt wiele, to również odwadnia, ale strumienie wody do odświeżenia bardzo pomaga.

  • 5 - Lekkie ubranie jest pomysłem na przejście tego sezonu grzewczego. Lekkie ubrania różnią się od zwykłych ubrań! Poszukaj cienkich tkanin i unikaj tych bardziej syntetycznych, które nie pozwalają na ciało.

  • 6 - To wspaniały czas na lody, popsicles, lody i galaretki, które pomagają odświeżyć. Tylko uważaj na nadmiar cukru; miej oko na hype.

  • 7 - Jeśli twój dom ma podwórko, możesz go wykorzystać, zdobywając pulę. Na rynku dostępnych jest kilka rozmiarów i modeli. Możesz kupić ten, który najlepiej pasuje do Twojej przestrzeni. Bez względu na to, jak mały jest już całkiem przyjemny sposób na ochłonięcie.

  • 8 - Jeśli w twoim domu są klimatyzatory, pamiętaj o wyczyszczeniu filtrów przed czasem największego użycia. W ten sposób zagwarantujesz nie tylko świeżość, ale także jakość powietrza, które będzie oddychać.

  • 9 - Ciesz się kilkoma dniami na odpoczynek i zabawę na plaży. Ale pamiętaj, aby zaaranżować stosowanie ochrony przeciwsłonecznej dla wszystkich w rodzinie i dobry parasol, a także czapki. Również dużo wody i pamiętaj, aby się wyżywić. Często w upale maluchy przyjmują tylko płyny, ale mają podstawowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, że spożywają potrzebną ilość kalorii.

  • 10 - Ciesz się latem, aby jeść więcej owoców i warzyw. Poza tym, że są syte, lekkie i lekkostrawne, są również odświeżające i idealnie nadają się do konsumpcji w tym czasie. (Tj.