10 Codziennych nawyków, które się starzeją
  • Wszyscy ludzie robią to samo każdego dnia, a wielu z nich przedwcześnie starzeje się. Sprawdź:

  • 1. Niewłaściwe odżywianie się

  • Gdy jedzenie opiera się na białym pieczywie, czerwonych mięsach, olejach roślinnych, margarynie, słodkich i przetworzonych produktach, wiek może nadejść wcześniej. To dlatego, że te produkty są odpowiedzialne za wywoływanie stanu zapalnego w organizmie i starzenie się skóry, przyspieszając zmarszczki. Zastąpienie zapalnych pokarmów świeżymi owocami i warzywami, chude mięso, oliwa z oliwek i źródła omegi 3, chleb pełnoziarnisty, unikanie cukrów i przetworzonych produktów pomaga w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry. Witamina C, minerały takie jak selen i cynk oraz zdrowe białko są niezbędne dla skóry.

  • 2. Pij alkohol

  • Alkohol jest naturalnym odwadniaczem, a dzięki odwodnieniu skóra będzie się starzeć. Jego spożycie powoduje również ogniska trądziku różowatego i uwydatnia drobne zmarszczki, zmarszczki i trądzik. Oprócz zmuszania wątroby do pracy więcej w celu wyeliminowania toksyn.

  • 3. Stres

  • Obecne zło nie tylko zakłóca zachowanie, ale także odbija się na skórze i DNA. Badania wykazały, że stres powoduje uszkodzenie struktury molekularnej, skracając telomery i może przyspieszyć starzenie.

  • 4. Mały sen

  • Atrakcyjne, aby nie spać, jest wiele. Ale starożytna historia snu piękna jest prawdziwa. Spanie od 7 do 9 godzin w nocy pozwala uniknąć wielu wad. Żółtawa skóra, osłabiony układ odpornościowy, zmniejszona ostrość, upośledzenie pamięci i przyrost masy ciała. Objawom starzenia się z wyprzedzeniem można uniknąć dzięki dobrze przespanej nocy.

  • 5. Opalanie się

  • Garbowana skóra jest doceniana, ale jej złość pojawia się powoli. Unikaj długotrwałego opalania, szczególnie latem chroni skórę, pozostawiając ją elastyczną i zdrową. Ekrany przeciwsłoneczne są mile widziane! Ludzie, którzy nadużywają ekspozycji na słońce, powodują, że starzenie się skóry jest bardziej niż uzależnione od rozwoju komórek rakowych. Promienie UV osłabiają komórki skóry i naczyń krwionośnych, a skóra staje się bardziej podatna na powstawanie siniaków.

  • 6. Palenie

  • Każdy wie, że palenie wiąże się z ryzykiem wielu chorób, takich jak rak płuc, choroby serca, niepłodność i inne. Palenie również pozbawia komórki skóry tlenu, pozostawiając je blade i nierówne, jak również pogarszające się schorzenia skóry, takie jak łuszczyca.

  • Palenie może powodować degradację kolagenu, co powoduje zwiotczenie skóry w całym ciele. Pamiętając, że nie ma znaczenia, czy palacz jest aktywny czy pasywny, szkoda będzie taka sama. A dla bardziej aktywnych: ponieważ stale używają mięśni wokół warg, linie wyrazu w tym obszarze będą znacznie bardziej wyraźne.

  • 7. Zignoruj ​​ostrożność wokół oczu

  • W tym miejscu skóra jest znacznie cieńsza i pozbawiona gruczołów łojowych, więc wczesna opieka staje się bardzo potrzebna dla każdego, kto chce opóźnić proces starzenia. Na rynku są specjalne produkty do tego celu.

  • 8. Ignorowanie wysiłku fizycznego

  • Właściwe ćwiczenia mogą odmłodzić skórę. Krótkie treningi są najlepsze w tym celu, pomagając utrzymać idealną wagę i korzystnie wpływając na skórę. Już ćwiczenia z przesadą mogą wywoływać efekt odwrotny, który niektórzy opisują jako zapadający się kolagen, szybciej starzejąc skórę twarzy. W odpowiedniej mierze zawsze będą mili i dobroczyńcy.

  • 9. Make-up nieodpowiednio

  • Make-up jest synonimem piękna i młodości, ukrywając niedoskonałości. Jeśli jednak stosowane są ciężkie i błędne produkty dla poszczególnych rodzajów skóry, ich wygląd będzie przeciwny, a skutki będą starzenia. (Tj.10. Zignoruj ​​nawodnienie

  • Woda pitna codziennie, w stałych ujęciach iw określonym czasie może być uważana za źródło młodości. Z biegiem lat skóra, która została odpowiednio nawilżona od wewnątrz, będzie miała znacznie więcej korzyści niż ta, w której problem dotyczy tylko zewnętrznych kremów i środków nawilżających. Woda pitna przyniesie inne korzyści w całym ciele i odzwierciedli młodzieńczy i zdrowy wygląd.

  • Pamiętając, że im wcześniej zostaną pominięte, tym lepsze będą wyniki z biegiem lat. To zmiana nawyków zmieniających twoją przyszłość. (Tj.